und manchmal liegt das Glück nur eine halbe Drehung entfernt

Tausend Gedanken rasen durch meinen Kopf und ich schmeiße einen nach dem anderen hinaus - um zu finden, um zu fokussieren. Um diesen einen Gedanken zu finden, der mich gerade unruhig macht.
Was ist es? Was fehlt?

Eins vorweg: ich bin glücklich, ich bin zufrieden, mir geht es gut.
Das Leben ist in den letzten Monaten trotz vieler Irrwege gut verlaufen. Eine Kündigung kann ein Anfang sein; ein Anschub, den man dringend gebraucht hat.
Ich habe gelernt, positiver zu denken. Gelernt, mir Dinge zu wünschen, mich darauf zu konzentrieren und mich mehr und mehr von negativen Energien befreit. - Aber ich bin bei Weitem nicht unfehlbar. Gerade jetzt merke ich, dass es schwer ist, das positive Denken immer durchzuhalten. Schon, wenn es nur in einem Bereich gerade nicht so läuft, wie man es gerne hätte.

Und so versuche ich das Wirrwarr in meinem Kopf zu beheben. Und klar wird: da ist eine Sehnsucht. Ein freier Platz, Raum in meinem Leben, der gefüllt werden will.
Und es ist nur dieser eine Punkt, der mich unruhig werden lässt und - und das ist bedenklich - mich an meiner positiven Denkweise zweifeln lässt. Denn so sehr ich davon überzeugt bin, dass positive Visualisierung hilfreich ist, so klar ist mir auch, dass ihre "Macht" endlich ist. Sie hat ihre Grenzen. Das Unmögliche wird durch pures positives Denken und auch durch aktives Dazutun nicht wahr werden. Manchmal reicht es eben nicht. Oder soll einfach nicht sein.Oder... zumindest nicht so, wie wir es uns vorgestellt haben.
Vielleicht reicht ein Schritt nach links oder ein Blick nach rechts, um die Lösung zu finden.
Vielleicht ist das Glück manchmal näher, als wir denken.
Vielleicht liegt es manchmal nur eine halbe Drehung entfernt.

what a difference a day makes...

und welch Unterschied mehrere Tage machen, versuch ich herauszufinden.

Vergangene Woche hab ich mir nach langem Hin- und Herüberlegen das Buch "Vegan for fit" gekauft.
Damit nicht genug, ich hab auch gleich einen Großteil der benötigten Zutaten geholt - ein nicht wirklich preiswertes Vergnügen.

"Vegan for fit" ist ein Kochbuch von Attila Hildmann und eigentlich mehr als nur ein Kochbuch, da es auch einen Motivationsteil enthält. Denn bei dem Buch geht es darum, mit gezielter veganer Ernährung, Gewicht und Körperfettanteil sinken zu lassen.

Wie hoch mein Körperfettanteil ist? Keine Ahnung. Und für mich auch nicht wichtig, denn es ist nur ein postiver Nebeneffekt, die Figur zu verbessern. Gekauft hab ich mir das Buch in erster Linie, um neue Gerichte kennen zu lernen für die günstiger Weise auch kein Tier sterben oder leiden musste.

Mittlerweile habe ich in meinem Freundes- und Bekanntenkreis mehrere Vegetarier und auch Veganer.
Ich kann mir für mich persönlich zwar nicht vorstellen, gänzlich auf Fleisch und Milchprodukte zu verzichten, aber ich will meinen Konsum diesbezüglich deutlich einschränken. Daher ist das Buch eine gute Möglichkeit, das Angenehme mit dem Nützlichen zu verbinden.

Mehr oder weniger fest mit dem Buch verbunden, ist die "Challenge". Das heißt im Klartext: 30 Tage nach den Rezepten aus diesem Buch und den von Attila Hildmann aufgestellten Regeln zu leben.
30 Tage keine tierischen Produkte, kein Industriezucker und keine Weizenprodukte.
Erstaunlich: es geht. Ich befinde mich erst am Anfang der Challenge - hab genaugenommen heute erst angefangen, aber das Wochenende schon fast ausschließlich danach gelebt - bin aber bisher von den Gerichten begeistert. Sei es die Pilz-Zucchini-Lasagne, die Low-Carb-Pizza oder die Zucchini-Carbonara.
Die Rezepte sind in verschiedene Kategorien geteilt. Es gibt die Frühstücksrezepte (von herzhaft bis süß, von fest bis Shakes), und die Gerichte, die mit Stufe 1 oder 2 bezeichnet sind und damit Mittag- und/oder-Abendbrot tauglich sind. Die Portionen sind reichlich und sehr abwechslungsreich. Das mag man erst gar nicht glauben, weil in gefühlt jedem zweiten Rezept Zucchini vorkommen. Aber die unterschiedlichen Zubereitungen machen die Zucchini immer wieder zu was Neuem.

Ich bin also gespannt, was sich in den nächsten Tagen so tut; wie streng ich mit mir selbst sein kann und wie ausdauernd. Ich bin gespannt auf die Rezepte, die noch darauf warten von mir ausprobiert zu werden. Und ich bin natürlich gespannt, ob sich diese neue und andere Ernährung tatsächlich auf meinen Körper auswirkt.

In diesem Sinne folge ich jetzt der Regel, möglichst viel zu schlafen (- kann sein, dass das meine eigene Regel war :D )
"Gute Nacht, gute Nacht, es war ein langer Tag..." - Die Braut haut ins Auge

rush II

die aufbruchsstimmung ist noch immer da. die richtung wandelt sich, verbreitet sich oder sagen wir, sie breitet sich aus.

ich entdecke immer neue dinge, die ich ausprobieren möchte.
vor allem auch in ecken, die mich früher nicht interessiert haben.
schminke zum beispiel - wellness produkte. irre, wie sehr ich mich über meinen neuen nagellack freue (von catrice), weil es ein ganz ganz dunkles lila ist - eine farbe, nach der ich lange gesucht hab.
dann ein nagelpflegestift von p2, der nach lavendel duftet - für mich eh schon ein absolutes "pro". und dann hält der tatsächlich auch noch, was er verspricht :D

oder in der küche:
ich hatte mir schon vor ein paar wochen bei oil&vinegar ein 100 ml-fläschchen zitronen-öl gekauft.
vor ein paar tagen hab ich es nun zum ersten mal für salat benutzt - und bin komplett begeistert. es duftet und schmeckt wunderbar nach frischer zitrone und gibt dem salat eine angenehme säure und frische.
das öl lässt sich aber auch in warmen bzw. pfannengerichten anwenden. echt lecker.
ich war so begeistert, dass ich kurz davor war zu oil&vinegar zu gehen, um mich zu bedanken, dass sie dieses produkt im sortiment haben. - an den preis kann ich mich nicht mehr erinnern. ganz billig war es sicher nicht, aber man braucht recht wenig, kann die flaschen wieder zum auffüllen mitbringen (ich schätze, dann wird es etwas preiswerter?) und es überzeugt geschmacklich einfach.
ich hab dort auch schon ein paar essige ausprobiert (cranberry, cassis und - mein liebling - holunder-apfel-limetten-essig) und es gibt da noch viel viel, was man mal ausprobieren kann.

oder im sport:
meine neueste anschaffung sind nun endlich eine joga-matte und ein thera-band.
eine meinung dazu muss ich mir aber erstmal noch bilden.

spring mit mir ins wilde leben. there's so much left to try.

musik: lindsey stirling - electric daisy violin

rush

ich bin in aufbruchsstimmung. irgendwie und irgendwas von mir.
da pulsiert etwas in meinen adern - wird wahrscheinlich blut sein - und lässt mich beinahe unruhig werden.
ein bisschen so, also würde man in einem sportlichen wettkampf an der startlinie stehen, die muskeln schon angespannt und konzentriert, auf den startschuss wartend.
nur ist das hier kein wettrennen. oder doch, irgendwie, aber andererseits auch nicht.
und jedenfalls steht man an dieser linie und hat immer wieder diesen impuls, loszurennen. lauter kleine fehlstarts, weil der richtige startschuss ja noch gar nicht gefallen ist.
aber so ist es vielleicht negativ ausgedrückt. vielleicht sind es auch lauter kleine funken, die in naher zukunft die explosion auslösen. und diese explosion führt dann zu... ja, wer weiß. es gibt tausend möglichkeiten. tausend dinge, die darauf warten, getan, ausprobiert oder geändert zu werden.

was wird es sein? wann? und wie wird es sich auswirken?

ich bin gespannt.

close to the finish line

musik: lee macdougall - stay

in love

einer meiner guten vorsätze für dieses jahr war es, mehr konzerte zu besuchen.
immerhin zweimal bin ich diesem vorsatz bis jetzt schon nachgekommen.
byebye hab ich in leipzig gesehen - gute musik, witzige texte.

gestern nun also hat es mich ins rostocker m.a.u. getrieben: tom lüneburger auf der "lights"-tour.
ein bisschen seiner musik kannte ich vorher, hatte bei einem interview in leipzig kurz gelegenheit ihn kennenzulernen - genügend gründe, dem konzert eine chance zu geben.

was schade war zuerst: so wenig leute da. demnach so viele rostocker, die entweder gute musik nicht zu schätzen wissen oder einfach noch nichts von tom lüneburger wissen.
so ein talentierter musiker mit einer wunderbaren stimme. sowohl sein erstes album (das witziger Weise "good intensions" - also "gute vorsätze" heißt) als auch sein aktuelles zweites album nenne ich nun mein eigen - und freue  mich jetzt doch ein wenig auf die heimfahrt aus dem urlaub: vier stunden mit musik meiner wahl auf der autobahn.

ich hoffe, dass der rest der tour für die jungs besser läuft als in rostock. ein armutszeugnis für die stadt. in meinen augen zumindest. denn mir hat dieses konzert ganz sicher meinen heimaturlaub noch versüßt und wertiger gemacht. ein abend mit großartiger musik kann schwerlich ein schlechter abend sein.

und auch meine anfangs eher skeptische begleitung war schon nach wenigen minuten angetan, später dann nahezu begeistert. nicht nur von tom lüneburger und pianisten stoffel sondern auch von lee macdougall, londoner vollblutmusiker mit einer ebenfalls tollen stimme und tollen liedern. auch das album wird bei uns rotieren.

ich will keinen beweis schuldig bleiben, deshalb hier noch ein live-ausschnitt (wenn auch ein früherer) von
tom lüneburger - the driven man

das war gestern eine der beiden zugaben, die wir uns erklatscht haben - mit 50 mann im publikum kein einfaches unterfangen.

für die jungs gab es ganz sicher bessere konzerte, mit einem besseren publikum. lag es an der kühle von uns fischköppen, die immer erst ein bisschen zeit brauchen, um warm zu werden und bei denen "sich gehen lassen" wohl nicht wirklich zu den stärken gehört. lag es an dem raum, der zwar gemütliche sofas hatte, diese aber so weit von der bühne weg aufgestellt waren, dass fast eine kluft zwischen musikern und publikum entstand. ich weiß es nicht, aber ich erahne, wie das konzert in anderer kulisse gewirkt hätte. vermutlich hätte es mich umgehauen, denn ich war von diesem hier schon schwer begeistert.

wie dem auch sei, nach leipzig kommt er leider nicht nochmal. die tour war dort am 14. februar gestartet. das nächste wäre magdeburg - leider nicht zu schaffen für mich. aber ich verspreche es mir: tom lüneburger, hab ich noch einmal die chance, dich live zu erleben, dann bin ich dabei. und dann nicht in der hintersten ecke.

adé...

ihr guten vorsätze....
oh, oh.... schokolade, pizza, erdnussflips.... ich kann grad nicht aufhören - aber ich schiebe es darauf, dass ich nun verdienterweise urlaub hab und das erst einmal auskosten muss.

adé auch nähmaschinenabstinenz. wir lieben uns wieder heiß und innig - das ergebnis ist nun eine sammlung von taschen (drei an einem tag und die nächste ist schon zugeschnitten). Ich weiß nicht, was ich mit so vielen taschen soll, aber vermutlich ist es wie mit schuhen (und in meinem speziellen fall: notizbüchern): man kann nicht genug davon haben. ich versuche, fotos zu schießen und hochzuladen.


sport: ja, ich bin noch dabei. zum glück, denn sonst würden sich die schokolade, pizza und erdnussflips wahrscheinlich gewältig rächen. so hält es sich noch in grenzen, aber ich bin froh, wenn die tage länger werden - dann geht es auch wieder mit etwas leichterer kost.
Auf jeden fall macht es noch spaß und ich merke erste erfolge. sei es auf dem cross-trainer, bei den gewichten.

erfolge auch in der küche - hab einiges an neuen rezepten ausprobiert. von veganen cookies bis gemüseröstis. - ich wiederhole mich, aber: so much to learn. und ich freu mich drauf.

tolle musik im übrigen: lindsey stirling - crystallize

so much to learn.

Es ist Mitte Februar. So gut wie. Die Zeit rast in einem unglaublichen Tempo. Eben noch Silvester, Neujahr, neue Vorsätze - und jetzt? Schon 1 1/2 Monate von 2013 vorbei - und ich muss fast aufpassen, dass ich mich von dieser Erkenntnis nicht runterziehen lasse.

Es ist doch seltsam, dass man sein Tun verlangsamt sobald einem klar wird, wie schnell die Zeit vergeht. Oder geht es nur mir so und ich bin ein "Opfer" meines unlogischen Denkens?

Als würde sich eine Bremse einschalten, damit wenigstens eins nicht so rast - und dabei ist das doch gerade Quatsch und unsinnig. Sicherlich macht es auch keinen Sinn, hektisch zu werden und übereilt zu handeln.
Aber anstatt darüber zu nachzudenken, wie schnell das Jahr schon wieder vergeht und sich davon demotivieren und ausbremsen zu lassen ( weil man ja eh nicht mehr alles schafft, was man sich für das Jahr vorgenommen hat), sollte man doch eigentlich diese Erkenntnis schnell abhaken und weitermachen.
Ist halt so - Zeit vergeht - lässt sich nicht ändern. Also weitermachen und eben die Zeit nutzen, die man noch hat. Nicht vergeuden mit den Überlegungen, was man vielleicht alles nicht mehr schaff, sondern stattdessen einfach noch so viel schaffen wie möglich.

Und so gesehen brauch ich mir um meine year-to-do-liste gar nicht so viele Gedanken machen.
Ich halte mich ganz wacker. bin weiter in Ausprobierlaune.
Zur Zeit bemühe ich mich, meinen Fleischkonsum einzuschränken. Es soll nur noch einmal pro Woche Fleisch, in welcher Form auch immer, geben. Ansonten versuche ich, mich vegetarisch zu ernähren.
Das hat nicht nur was mit Tierliebe zu tun, sondern auch mit der Ernährung generell.
Die letzten zwei, drei Tage hab ich mich sogar vegan ernährt (soweit ich das einsehen konnte zumindest).
Dabei ist der vegetarische oder sogar vegane Lebensstil nicht mein erklärtes Ziel.
Es geht viel mehr darum, mein kulinarisches Wissen zu erweitern und eine größere Auswahl zu haben.
Und es geht darum, bewusster zu essen. Also auch in dem Bewusstsein, dass eine Currywurst eben nicht auf Bäumen wächst. Heißt auch: sich bewusst machen, dass ein Tier dafür gestorben ist - oder treffender gesagt: umgebracht wurde. Oder, wie eine Freundin vor kurzem sagte: "Es ist noch kein Tier totgestreichelt worden."
Es geht um Respekt. 

Es heißt auch: nach Möglichkeit keine Billigprodukte kaufen, sondern vom Fleischer - auch wenn das kein Garant ist. Es ist zumindest ein erster Schritt.
Ob das vielleicht dazu führt, dass ich Vegetarier werde, wird sich zeigen. Ich nehme es mir nicht vor; es wird kommen, wie es kommen soll.

year-to-do.
Konzerte besuchen. Das erste hab ich schon besucht:

Bye Bye - Irgendwo im Nirgendwo

War ein schöner Abend mit netter Begleitung und schöner Musik.

Mit dem Konzertbesuch hab ich auch den Punkt "spontaner sein" in Angriff genommen. Sagen wir: ich mache mich :)

Des Weiteren bemühe ich mich, positiver durchs Leben zu gehen.
Schaffe es auch schon, meistens das "nicht" aus Wünschen und Hoffnungen rauszulassen :-)

so much to learn. Und es liegen noch 10 1/2 Monate vor uns - da geht doch noch was!


 Gute Nacht.

PS: "Trying is the first step towards failure"

du neues jahr

für gewöhnlich weigere ich mich, neujahr und damit auch dem neuen jahr eine besondere bedeutung beizumessen. ich glaube eigentlich nicht daran, dass sich nur durch den wechsel der jahreszahl irgendetwas ändert. und deshalb finde ich eigentlich auch vorsätze blöd, weil ich ich mir nicht vorstellen kann, dass durch diesen jahresneustart auch die menschen neu starten.

und doch. eigentlich.

denn in diesem jahr sehe ich es wunderlicherweise anders.
und diese erkenntnis hat mich selbst in der silvernacht überrascht, denn bis dahin war ich mir mit mir selbst auch noch einig darüber, keine vorsätze zu treffen, auf nichts besonderes zu hoffen und generell halt einfach normal weiter zu leben - nur die zahl ändert sich.

vielleicht liegt es daran, dass ich nun doch etwas deutlicher auf die "30" zu gehe.
oder es liegt daran, dass ich in den letzten wochen und monaten so viele neue dinge ausprobiert habe, dass ich es gar nicht erwarten kann, nach den fest- und feiertagen mit schwung und fast zu viel elan weiterzumachen.
jedenfalls hab ich mir dieses mal doch das eine oder andere vorgenommen. 
das ziel, mehr sport zu treiben, ist wahrscheinlich einer der beliebtesten neujahrsvorsätze, erklärt sich aber bei mir schon alleine durch die einjährige mitgliedschaft im fitnessstudio, die ich ja schon im november abgeschlossen habe.
aber es gibt noch mehr.

ich will mehr ausgehen
mehr erleben
spontaner sein
wenigstens ein paar tage urlaub im ausland machen
und (kulinarisch) furchtbar viel ausprobieren.

es gibt so viel zu entdecken - und dabei kenne ich allein in leipzig schon nur einen bruchteil.
das ist viel zu schade.
das muss sich ändern.

und darum, geh ich jetzt los.

musik: wallis bird - counting to sleep

man kann's auch übertreiben

oh, was für ne sauerei das heute war. klebrig, zum schluss schon furchtbar süß und heiß.
pralinen selber machen, ist weiß gott nicht so einfach, wie ich es vermutet hatte. im internet klangen die rezepte wesentlich einfacher und unkomplizierter.
drei verschiedene sorten sollten es werden - bis jetzt sind es zumindest schon mal zwei sorten:
rumkugeln und gefüllten schokopralinen. es fehlt noch marc de champagne - die masse sträubt sich noch immer und das trotz tiefkühltruhe. morgen werd ich mich noch mal ran wagen - mal schauen, ob es noch zu retten ist.

und dann die muskelarbeit: ich habe nudeln gemacht - ob sie etwas geworden sind, wird sich in den nächsten tagen zeigen. bis jetzt sehen sie schon mal ganz gut aus und mal abgesehen davon, dass es ganz schön auf die arme geht, ist der aufwand auch nicht sonderlich groß. abhängig vom geschmack, könnte ich mir vorstellen, dass in zukunft öfter zu machen.

auch  morgen soll es kulinarisch weitergehen. plätzchen backen ist geplant und dann endlich mal den tomatensugo kochen und einwecken. in anbetracht der tatsache, dass bei den rumkugeln doch weniger rausgesprungen sind, als angenommen, wird es auch dort eine zweite runde geben.

[erstaunlich: ganz ehrlich, ich hätte nie gedacht, dass ich mich mal überwinden muss schokolade zu essen - aber das war einfach mal soooo viel schokolade heute.... ]

aber: ich merke immer mehr wie toll es ist, essen selber zu machen - und das so weit wie möglich. sei es das brot, dass selbst gebacken ist oder eben die nudeln, die gerade auf dem wäschetrockner hängen. die marmelade, die man in mühevoller kleinarbeit gekocht hat oder das kräutersalz, das mit muskelkraft gemörsert wurde. wenn ich könnte, ich würde glatt auch den wein selber machen.
man kann's auch übertreiben - zum glück.


musik:
meat loaf - i would do anything for love

Yes! & Oh No!

eine woche frei (was definitiv in die kategorie "yes!" gehört) - was man da nicht alles machen kann.
zur zeit beschäftigen mich zwei themen, die auf der einen seite unterschiedlicher nicht sein könnten, andererseits aber auch irgendwie zusammengehören.
sport und kochen

darauf bezieht sich auch das überschrift-yes!: am montag war ich im fitnessstudio und hab zum ersten mal sechzig minuten auf dem crosstrainer durchgehalten. ich war sehr stolz auf mich. auch mit dem krafttraining geht es einigermaßen voran. ich bin jetzt bei 21 wiederholungen angelagt - heißt: noch zwei trainingsdurchgänge und ich muss die last erhöhen.

oh no! bezieht sich hingehen aufs kochen. besser gesagt auf die rechnung, die mir am ende meines großeinkaufes entgegenflatterte. oh no! autschn!
aber wofür das alles? nunja, ich stehe ja seit einiger zeit extrem auf kochsendungen und verbringe ganze abende damit, eine kochsendung nach der anderen zu schauen. mit absoluter vorliebe "polettos kochschule", aber auch sehr gerne "küchenschlacht" und "topfgeldjäger". jedenfalls kommt man dabei ja nicht daran vorbei, tolle rezepte kennenzulernen. und ich hab natürlich auch lust bekommen, einige sachen selbst auszuprobieren.
also landeten bei meinem einkauf unter anderem verschiedene öle, essige, gewürze, mehlsorten etc in meinem wagen...
[der heftigste posten war mit sicherheit ein neues gewürz: "piment d'espelette" - ein paprikapfeffer aus dem baskenland. bestehend aus chili-schoten und mit einem rauchigen aroma. ein gewürz, was in der gourmet-küche schon lange zu hause ist. ausprobiert hab ichs noch nicht... bin aber schon sehr gespannt. über den preis... mmh,... der rest ist schweigen.]



wo mit wir bei der freien woche wären.
ich hab mich die letzten tage also größtenteils in der küche verdingt. tomatensugo gemacht, apfel-chutney, verschiedene salze, kräuteröle angesetz und orangenmarmelade gekocht. - was davon letzlich wirklich was geworden ist.... naja, es wird sich zeigen. zumindest bei dem chutney und der marmelade bin ich mir nicht sicher, ob sich wirklich vakuum gebildet hat. wäre schade, wenn nicht.

mit das tollste, was ich heute gemacht habe, war mit sicherheit das ciabatta. mein erstes selbstgemachtes brot. unglaublich. mit kräutern und getrockneten tomaten. es schmeckt auch wirklich ganz gut.
und in mir sprudeln noch ein paar ideen, was in den nächsten tagen und wochen fabriziert werden soll.
so unter anderem natürlich auch plätzchen (passend zur weihnachtszeit) und pralinen.

die küche - im übrigen - sah doch ein bisschen aus wie sau: Oh No! :D

und ich habe die erkenntnis gewonnen, dass meine küche einer neuen, besseren strukturierung unterzogen werden sollte. schlicht: es mangelt an platz und abstellmöglichkeiten. [wird wohl ne tour zu dem blau-gelben einkaufsparadies nötig ]

also - bis jetzt eine durchaus interessante und abwechslungsreiche woche. heute im übrigen noch von einem überraschungspäckchen aus halle gekrönt. lovely day.


musik: helen reddy - i am woman

Überwindung

zwei wochen.
und bis jetzt läuft es ganz gut. die kurse machen spaß und ich bin ein bisschen stolz auf mich, weil ich die erste wichtige hürde für mich gemeistert habe: alleine hingehen.

komischerweise ist es genau das, was das kontinuierliche hingehen so schwer macht.
wenn man keine mitstreiter hat. wenn man hingeht und weiß, dass man da wahrscheinlich niemanden zum quatschen haben wird. klar, im laufe der zeit lernt man vielleicht die einen oder anderen leute kennen. aber noch eben nicht.
deshalb bin ich froh, mich überwunden zu haben und am montag zum bbp-kurs gegangen zu sein.
der kurs an sich war übrigens ganz ordentlich... wie muskeln brennen können... unklar.
eigentlich wollte ich im anschluss noch den zumba-kurs mitnehmen, aber im angesicht der massen, die in den ohnehin noch vollen kursraum reinströmten, hab ich dann doch die flucht ergriffen und bin stattdessen auf den cross-trainern. merke: wenn der zumba-kurs läuft, sind die geräte leer.

dienstag hatten wir dann die einweisung in das zirkeltraining, was eine feine aber wirklich anstrengende sache ist. offensichtlich hab ich noch weniger muskeln in armen und rücken, als ich dachte.
dafür scheinen meine bauchmuskeln schon in ansätzen vorhanden zu sein.
danach bin ich noch ne dreiviertel stunde auf dem cross-trainer gewesen, was scheinbar eine gute idee gewesen ist, denn muskelkater hab ich nicht (im gegensatz zu meiner mitsportlerin, die es scheinbar richtig aus der bahn geworfen hat). liegt es an der bewegung, dass sie die muskeln nochmal lockert oder so?

das erste mal zirkeltraining alleine hab ich inzwischen auch hinter mich gebracht - allerdings hab ich ein bisschen geschummelt, muss ich zugeben. und ich hab die erkenntnis gewonnen, dass es durchaus sinnvoll ist, nicht die drei sets à 17 (jedes mal zwei mehr) nacheinander zu machen, sondern die drei zirkel nacheinander abzuarbeiten. heißt: 17 mal an jeder maschine, dann die maschine wechseln. 8 sind es glaub ich. und davon drei runden. dadurch werden nacheinander verschiedene muskeln angesprochen und die gerade eben strapazierten bekommen eine kleine auszeit.

was ich auch gelernt habe: es geht mehr, als man denkt. nachdem ich mich durch die übungen gequält hab, war ich wieder auf dem cross-trainer und dachte nach 5 minuten eigentlich schon "baaaah, ich kann nicht mehr" - und dann gingen weitere 5 minuten und noch weitere 5 minuten... und letztlich waren es 45 min. ich war kaputt, aber stolz.

warum schreib ich das auf? als tritt in den hintern. als motivation und erinnerung daran, dass ich ziele habe und diese nur mit regelmäßigem training erreicht werden können.

deshalb, nach einer auszeit gestern und heute, gehts morgen wieder hin. auch wenn sonntag ist. auch wenn ich arbeiten muss. auch, wenn ich im moment gerade gar keine lust verspüre :)

musik (super zum trainieren by the way):
gossip - perfect world

die ersten tage

... was ja so gar nicht stimmt. war ja heute eigentlich der erste tag überhaupt.
und, wie ich es von mir gewohnt bin, hab ich mal wieder etwas übertrieben.

heute morgen (8 uhr) der erste kurs - rücken, eine halbe stunde. anstrengend, aber angenehm.
ein guter start in den tag.

nach feierabend dann "rücken-power"... nun ja... mir ist klar, warum es "rücken-POWER" heißt.
eine knappe stunde, sehr anstrengend, aber auch angenehm. kurz noch auf den cross-trainer und ab in die sauna... jetzt bin ich platt und glücklich, auf meiner couch zu sitzen.
allerdings merke ich jetzt schon, wo es morgen wehtun wird... die arme schmerzen leicht, das wird wahrscheinlich unschön morgen.
meinen ursprünglichen plan, morgen einen "bauch-kurs" zu machen, hab ich verworfen... eile mit weile und nicht alles auf einmal. mein körper fragt sich wahrscheinlich eh schon, was los ist und auf welchem trip ich gerade bin.

abwarten, abwarten. ich bin gespannt und voller elan.


Musik: Beck and Bat For Lashes - Let's Get Lost

the start of something new

ich hab es getan. ich hab mich im fitnessstudio angemeldet.
in meiner euphorie, möchte ich am liebsten sofort los legen. sofort noch hingehen und was machen.
hoffentlich hält die euphorie auch noch, wenn es dann wirklich los geht.
mittwoch sollen die ersten kurse ausprobiert werden - im kostenlosen probetraining haben wir schon bauch, beine, po und zumba getestet. schweißtreibend, anstrengend, muskelkaterförderd. aber, und das ist das wichtigste: spaß hat es gemacht.
ich hoffe, dass dieser spaß sich lange hält und die bequemlichkeit nicht wieder einzug hält.
auch deshalb hier dieser post - als memo an mich selbst, als antrieb, als motivation.
fit wollen wir werden, ausdauer bekommen und straffen, was zu straffen ist :D
die ziele sind gesteckt - zielfotos (oder foto finish?) werden folgen. erste etappe: die woche vor weihnachten.

countdown: noch 40 tage!



abseits davon super musik, von super musikerin:
wallis bird - encore

und noch ein bisschen toller
wallis bird - counting to sleep

wo ist der kuchenbasar geblieben?

ich bin ein bisschen geschockt. nichts ahnend lese ich einen artikel bei facebook, einen post. es ging um einen protest. und um protestieren zu können, sollte geld gesammelt werden. zum beispiel, und jetzt kommt's, mit bake-sales.

da dachte ich mir: nanu? ernsthaft? ist es tatsächlich außer mode gekommen, kuchenbasar zu sagen?
der schöne kuchenbasar, der so viele kindheitliche erinnerungen weckt. schulzeit, geld sammeln für eine klassenfahrt, das jahrbuch, die abschlussfeier. kuchenbasar: selbstgebackener papageien-kuchen, blechkuchen, schoko-kuchen. da träum ich wieder von bunten und schokostreuseln, farbenfrohen servietten und papptellern.

und wenn ich dann bake-sale höre... da seh ich schon cupcakes und brownies und muffins vor mir. und irgendwie passt das so gar nicht zu dem, woran ich mich erinnere.
komisch, was ein wort so auslösen kann.

ich glaub, mir ist der kuchenbasar auf ewig lieber. nie werd ich bake-sale sagen. nie nie nie.

... und plötzlich ist sie weg

Was für ein Film. "Eine Frau verschwindet". Was für ein Film.
Ein Krimi auf der einen Seite, auf der anderen Seite die Tragik und Fassungslosigkeit über den Verlust eines Menschens, der nicht stirbt.

Ich bin beeindruckt von dem erfolgreichen Versuch eine Balance zu finden zwischen einem grausamen Mord und der Liebe zweier Menschen, die durch die Alzheimer-Erkrankung eines der beiden auf die Probe gestellt wird.

Ein Junge wird getötet - das Hirn wird ihm entnommen - es verschwindet - der Täter ist auf der Flucht.
Auf der einen Seite.
Eine Frau - in den besten Jahren - leidet an Alzheimer und löst sich immer mehr auf... auch ihr Gehirn "verschwindet" irgendwie.
Was für eine Parallele.

Ich bin berührt vom Spiel der Darsteller (bin zum Teil auch voreingenommen... dennoch ist mein Urteil gerecht) und von der Geschichte an sich. Und ich bin gefangen in dem Gedanken: was machst du, wenn in deiner Familie Alzheimer diagnostiziert wird? Wie gehst du damit um? Hältst du das durch?
Eine dieser leisen Ängste, die nach solchen Abenden mit einem geht.

Auch wenn es nur ein Film ist - es gibt so viele Familien, die sich dieser Herausforderung Tag für Tag stellen müssen. Mein Respekt ist groß. Und meine Hoffnung, von dieser Krankheit verschont zu werden - in jeder Beziehung und in jedem Umfang - ist endlos.

next

dem blog muss es vorkommen, als überschlügen sich die ereignisse. ein post nach dem anderen und dazu auch noch mit fotos.

aber gut, die anzahl der blogleser ist ja begrenzt - von daher nehme ich das geschreibsel und geposte hier eher als virtuelles tagebuch, als memo an mich selbst und als antrieb, immer mal wieder weiterzumachen.

lange rede, kurzer sinn.

mein aktuelles lieblingsprodukt - "Rosa Blue - der Schlafelefant".

weitere sachen sollen folgen. 

bis dahin in alter tradition noch einmal wunschmusik

4 Non Blondes - What's Up?

autumn breeze

vielleicht waren das die letzten sommertage.
vielleicht auch die letzten tage goldener herbst.
so oder so, ich bin in bastelstimmung. habe unmengen an kohle für diverse bastelutensilien ausgegeben, den frisch gesaugten boden wieder eingesaut, mindestens sieben finger mit der heißklebepistole verbrüht und den ein oder anderen splitter abgefasst - und es fühlt sich toll an :-)

 

  

  

  

 

und noch ist von allem etwas übrig - wenn ich den rest unterm tisch wieder hervor hole reichts für noch einen kranz :) also geht es in den kommenden tagen weiter. inspiration erhoffe ich mir von der modell hobby spiel am wochenende. 2011 war ich zum ersten mal da und warte eigentlich seitdem darauf, dass es wieder los geht. eine riesige halle voller kreativität, fingerfertigkeit und grandiosen ideen. viel zu erleben und leider auch viel zu viel zu kaufen :/ es wird ein rausch - ich freu mich und werde berichten. 

zum schluss noch ein letztes herbst_deko_bild.

das leben ist ein ponyhof

zumindest manchmal. zumindest, wenn er es wirklich ist.

ich hatte nie ein pferd und werde vermutlich auch nie eines besitzen.
meine reit- und pferdekenntnisse beschränken sich auf die reiterferien als ich vielleicht 12, 13 war.
und ich werde wieder zu dem kleinen mädchen, stehe am zaun und bin glücklich, wenn die pferde nahe genug zu mir ran kommen, um sich wenigstens kurz streicheln zu lassen.

und dann mit einem pferd ein paar minuten kopf an kopf in der sonne zu stehen und das pferd ich lässt sich kraulen und genießt es - wunderbar. 12, klein, mädchen, glücklich. ein schöner tag. heute.

the only thing that stays the same is change

ich habe die jogging-schuhe ausgepackt - und damit nicht genug: ich bin gelaufen. mehr schlecht als recht, aber aller anfang ist schwer.

ich schieb es mal auf den frühling, dass ich plötzlich lust auf sport bekomme. zugegeben, laufen scheint nicht wirklich mein ding zu sein. ich hab nach dem geh-lauf-geh-versuch von gestern einen ordentlichen muskelkater und damit auch schon den passenden grund, mich heute vorm laufen zu drücken.

glücklicherweise ist es ja nicht nur joggen, dass gut für die körperliche fitness ist. es geht ja darum, überhaupt mal den hintern hoch zu kriegen und sich zu betätigen. ziel? sommer. mal schauen.

die skates sind mit im gepäck und wurden nach monaten das einstaubens auch schon mal wieder benutzt. das fahrrad ist aufgepumpt und fast einsatzbereit - fehlen nur noch helm und einmal- mitm- lappen-drüberwedeln.
der wille ist da - allein die umsetzung fehlt noch.

und da sport nicht der einzige weg ist, wurde auch an der ernährung gedreht. viel obst - in zig variationen, frühstück (was ich sonst gemieden habe, weil die zeit morgens zu knapp war. jetzt steh ich schon kurz nach dem aufstehen in der küche und schnibbel salat und müsli und co) und viel gemüse.
auf der suche nach neuen rezepten.
im ausprobieren neuer zutaten.

bin mal gespannt, was dann in den nächsten wochen noch so kommt - und bin dankbar für neue ideen :D

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